skakanie na skakance

Acha dziewczyny jak nie macie orbiterka czy wioślarza, cwiczycie w domu ze skakanką to jezli w obowdzie zadane jest np 800m do przejechania czy przebiegniecia oznacza to ze macie skakac na skakance przez 3min 200m to 1,30 na skakance 500m 2,20 ale prosze o skakanie ciagłe i jak najszybsze w tym czasie

Ja rano to kardio nawet lubię robić - najpierw mam pół godzinki dojazdu rowerem a potem trochę poskaczę na skakance i jest dobrze. Chociaż skakanie i tak w sumie wolę wieczorem ale w grafik lepiej mi się wpisuje poranne kardio. Natomiast poranne treningi siłowe zawsze wypadają bardzo słabo, a jak już odbębnię to później w pracy mam zjazd energii.

[...] min na skakance - podziwiam, ja wczoraj ledwo 30min cardio zrobiłam %-) szybciutko czas leci jak się coś robi dla przyjemności :-) Fajne te gatki ale buty lepsze, 45 min na skakanie o jeżuu ;-) dzięki Asia, buty są mega wygodne, uwielbiam je; ja mam spore problemy z obcierającymi się małymi palcami u stóp, więc takie mięciutkie buty są dla mnie [...]

[...] żebym poskakała z nim. To poskakałam i mnie pokarało, bo zaczęła mnie boleć prawa stopa, coś sobie nadwyrężyłam w śródstopiu. Ale jestem mega zmotywowana i napalona na to skakanie, jak sobie pooglądam co ludzie potrafią robić na skakance to po prostu mam ochotę uczyć się skakać non stop. W ogóle dzisiaj wszyscy mega mili dla mnie - a to trener [...]

[...] żebym poskakała z nim. To poskakałam i mnie pokarało, bo zaczęła mnie boleć prawa stopa, coś sobie nadwyrężyłam w śródstopiu. Ale jestem mega zmotywowana i napalona na to skakanie, jak sobie pooglądam co ludzie potrafią robić na skakance to po prostu mam ochotę uczyć się skakać non stop. W ogóle dzisiaj wszyscy mega mili dla mnie - a to trener [...]

[...] 6. Odwrotne rozpiętki butterfly 30/30/30 30/30/30 30/30/25 Wymęczyłam ostatnią serię i już nie domęczyłam do 30p. Zmasakrowane barki. Chciałabym się nauczyć skakać na skakance tylko nie wiem czy już mogę się za to brać czy skakanie mam zostawić na redukcję czy co :-PP ? Ale chcę w tym roku skakać like a boss /-)_ takie małe postanowienie.

[...] ostatnią serię i już nie domęczyłam do 30p. Zmasakrowane barki. I pięknie Chciałabym się nauczyć skakać na skakance tylko nie wiem czy już mogę się za to brać czy skakanie mam zostawić na redukcję czy co :-PP ? Ale chcę w tym roku skakać like a boss /-)_ takie małe postanowienie. Ja w domu nie mam miejsca za bardzo do skakania a na [...]

Ja jakoś tak lubię te dodatkowe 20-30min kardio zrobić, zazwyczaj skakałam na skakance rano ale jest coraz więcej ludzi i nie ma miejsca na skakanie, jak jest zimno to marsz na bieżni jest dla mnie super, jak jest ciepło to się wykąpię na silce i pójdę na spacer przed pracą. Wczoraj nawet krótki bieg zrobiłam dla odmiany.

Ćwiczenie rowerek tak średnio. Bieg w miejscu, skakanie na skakance jak najbardziej. A zawsze można założyć dres i wyskoczyć pobiegać.

z klęku podpartego prostujemy nogi w kolanach wypychajac nasza szanowna d... do góry. staramy ustawic tak kolana w kleku aby po wyprostawniu móg stopy znajdowały sie jak najbliżej podpartych dłoni. Załóż sobie plecak wadź coś tak do 20kg i rób przysiady. Skakanie na skakance. Masz wiele ćwiczeń w warunkach domowych wystarczy pomyśleć :D

siłowy czy aerobowy ? Siłowy to minimum 15-20 powtórzeń w serii ,może być więcej . Aerobowy to wykonywanie jakieś czynności aerobowej (tlenowej)przez długi okres czasu Np. bieg trwający 30 min ,jazda rowerem ,pływanie ,marsz ,skakanie na skakance itp .

Robie to wszystko co mowisz wojtkow (wznosy łydek przysiady z hantelkami i do tego jeszcze skoki przez pudlo wstepowanie,skakanie na skakance,Dużo biegam .Wiem że te wszystkie air alert itp. podobne to shit.Próbowałem trening spuuda weba, ale nie było rezultatów.

polecam skakanie na skakance ..sam sprobowalem ..ale sie spocilem hehe

[...] gram min raz w tyg w piłkę nożną z 2h bez przerwy oraz min raz w tyg w piłkę ręczną z 1h + jakieś turnieje, ligi :) Wiec jaki trening aerobowy ile razy w tyg i ile po czasu ? Według mnie dla mnie najlepsze by było pływanie ale czy skakanie na skakance też może być? Czy jednak coś innego? :) Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2016-01-30 22:56:11

Dłuższe skakanie na skakance też nie będzie złe.

Karanol To troche jak skakanie na skakance bez skakanki...

ja bym polecil skakanie na skakance to odchudzi uda i dupsko naprawde dziala tak z 5minut dziennie skac i w miesiac cos zrzucisz z nog =]

Skakanie na skakance moze poprawic twoja kondycje i wydolnosc , a to przydaje sie w kazdym sporcie takze w bieganiu

ja mam pytanie :D w jakim stopniu skakanie na skakance pomaga w skoku w dal?? (no bo chodzi o ten wyskok w koncu)

ja nie jestem taki gruby ale troche mi sie przytylo po kontuzji i musze zgubic jakies 5 kilo nie moge sie z chaty ruszac. Nie wiem moze jakies skakanie na skakance jakies skipy ale w miejscu bo nie mam gdzie i jak biegac.